ZIEL UND PHILOSOPHIE DIESER VORBEREITUNG: VORAUSSETZUNGEN: TRAININGSAUFWAND: PROGRAMM: FINISHLINE IRONMAN Austria Training INHALTE: INVESTITION: € 120,- pro Monat |
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Vollständige körperliche Gesundheit - Wir empfehlen einen Gesundheits-Check bei unseren ArztFAQ - FREQUENTLY ASKED QUESTIONS:
1. Ist die Gebühr für den Startplatz beim Finishline Programm inkludiert?
Nein, diese ist nicht inkludiert. Jeder der sich über das Finishline Programm anmeldet hat eine Startplatzgarantie der separat zu zahlen ist.
2. Muss ich dann immer nach Kärnten kommen?
Nein, das ist nicht notwendig, da jeder sein Training individuell zu Hause durchführen kann. Wir bieten gemeinsame Trainingseinheiten an. Wer Zeit und Lust hat ist dabei!
3. Wie oft bekomme ich den Trainingsplan?
Der Sportler bekommt monatlich seine Trainingspläne. Diese werden auf Wunsch auch jederzeit neu angepasst.
4. Wird Beruf und Familie in der Trainingsplanung berücksichtigt.
Die größte Herausforderung während dieser Zeit ist die Koordination von Familie, Beruf und IRONMAN Vorbereitung. Die Familie trägt einen wesentlichen Beitrag bei der Vorbereitung zum IRONMAN bei. Das Trainerteam ist bemüht, sich in die Lage der Athleten zu versetzen und Familie mit Beruf bestmöglichst zu koordinieren.
5. Ist es wahr, dass der Trainingsbeginn im Herbst verhältnismäßig ruhig angeht?
Die erste Phase wird als das Aufwärmtraining gesehen. (Okt. – Dez.) Das Training bezieht sich in erster Linie auf das Schwimmen, Laufen und Krafttraining. Meistens fühlen sich hier die Sportler ein wenig unterfordert. Der Körper beginnt Veränderungsprozesse im morphologischen und physiologischen Bereich durchzuführen. In den Wintermonaten (Jänner – März) bieten wir falls gewünscht alternatives Training am Schnee an. Damit bekommt das Training wieder neue Reize die sich vor allem in der verbesserten Koordination von Bewegungsmustern auswirken.
Die langen Trainingseinheiten (April, Mai, Juni) bilden den Höhepunkt der Vorbereitung auf den Ironman. Hier finden wir auch die größte Trainingshäufigkeit und Trainingsdauer.
6. Ist es wahr, dass man für den Ironman 20 Stunden pro Woche trainieren muss?
Nein, das ist nicht notwendig. Das Training richtet sich immer nach dem Entwicklungsstand des Sportlers.
Beim Erststarter werden folgende Schwerpunkte gelegt:
Aufbau und Entwicklung des Stützapparates Funktionelle Anpassung des bradytrophen Gewebes Verbesserung und Ökonomisierung des Fettstoffwechsels
Beim erfahren Ironman der eine Zeitverbesserung als Ziel hat gelten folgende Schwerpunkte: Spezielles Kraft- und Muskelaufbautraining Verbesserung und Ökonomisierung der Grundlage auf erhöhtem Niveau Vermehrt Alternativtraining für die Reizvariabilität
