SCHWIMMWORKSHOP In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer ZIELGRUPPE: Schwimm- und Kraulanfänger, Schwimmer mit schlechter Technik, Atem- und Luftprobleme. Schwimmer die mit weniger Kraftaufwand schneller und längere Distanzen absolvieren möchten. Für Menschen die ihre Kondition und Fitness verbessern wollen. Für Teilnehmer die ein sportliches Ziel haben. Für Frauen/Männer die das eine oder andere Kilo verlieren wollen und die Gesundheit sowie den Spaß mit dem eigenen Körper im Vordergrund sehen. INVESTITION: Diese beträgt € 170,- (und beinhaltet sämtliche Hallenbadeintritte). für Selbständige auch mit SVA Gesundheitshunderter kombinierbar

INHALTE:
In drei Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer
Verbesserung der Kraul-, Rücken-  und Brustlage
Um die Lernzeit zu verkürzen wird eine Überwasser- und Unterwasservideoanlayse durchgeführt
Jeder Teilnehmer erhält eine Schwimmmappe mit den Inhalten dieser 3 Tage
Um Exklusivität zu gewährleisten werden Kleingruppen gebildet - Personal Training Charakter
Ermittlung abgeschwächter und verkürzter Muskulatur - Grundvoraussetzung um schneller zu schwimmen
Übungen für die Verbesserung der Feinkoordination - Grundvoraussetzung um längere Distanzen zu schwimmen
Ab heuer Neu: spezielles Differenzierungstraining

ZEITPLAN:

Freitag	bis 19.30 Uhr; Treffpunkt im Kassenbereich des Klagenfurter Hallenbades
	19.45 Uhr; Vorstellung und individuelle Bedürfnisermittlung der Teilnehmer, anschließend Warm Up
	20.00 bis 21.30 Uhr; Start Up zum Kraulen
Samstag	07.15 Uhr; Warm Up mit Body Art Balancing
	07.30 bis 09.00 Uhr; Follow Up zum Schwimmen
	10.00 bis 11.00 Uhr; Videoanalyse im Triangel Institut - Wie sieht der nächste Schritt für die Verbesserung des Bewegungszyklus aus?
	18.45 Uhr; Special Warm Up - Das Trainingsprogramm für zu Hause
	19.00 bis 20.30 Uhr; Follow Up mit den neuen Schwimmlagen
Sonntag	07.15 Uhr; Mobilisierung mit verbessertem Beweglichkeits- und Kraftstatus
	07.30 bis 09.00 Uhr; Finales Schwimmtraining -  Bewundere deine tolle Entwicklung

ZIMMERRESERVIERUNG:
T | F +43 463 57878-415 | 463 516765
ARCOTEL Moser Verdino
Domgasse 2 | 9020 Klagenfurt
ARCOTEL Moser Verdino modernes Hotel in Klagenfurt für Freizeit oder Business

Das Hotel liegt ca. 10 Gehminuten vom Hallenbad bzw. 5 Gehminuten vom Triangle Institute entfernt.

ANMELDUNGEN:
 per email unter helmut@triangelinstitut.at
 telefonisch unter 0699/17787113

2013	2014
11.10. - 13.10.	17.01. - 19.01.
08.11. - 10.11.	07.02. - 09.02.
06.12. - 08.12.	07.03. - 09.03.
	25.04. - 27.04.
	16.05. - 18.05.

BANKVERBINDUNG:
Raiffeisenbezirksbank Klagenfurt
BLZ 39358, Konto Nr. 1.013.218
Nach erfolgter Überweisung wird die Anmeldung entgegengenommen